~koseklump~
En perfekt avslappende kveld:
- Røkelse
- Stearinlys
- Gitaren mellom henda
Etterfulgt av vakker musikk.
Lukk øynene. Se bak øyelokkene dine før du lar tankene løpe fritt og lar lyset slippe inn i tankemønsteret. Slipp løs fantasien.
Skjerp alle sansene. Kjenn på alle lukter. Smak på luften. Føl.
Kjenn på følelsen av ditt eget selskap. Kjenn hvordan du kommer overens med deg selv.
Kjenn på følelsene i ditt eget hjem. Forestill deg at rommet er en beskyttende hinne mot alt støyet utenfor. Følg hjerterytmen. La gjerne hendene dine slippe ut en rytme mot en bordkant, eller på gulvet. Slipp fri alle hemninger.
Trekk pusten dypt inn og ut, og la alle muskler som river og sliter i deg, sakte men sikkert slippe taket. Kjenn at de lar seg selv gi hen. Kjenn at skuldrene senker seg og at kroppen slapper av.
Pust inn og ut.
Enhver er seg selv nærmest.
